Déroulement d’une séance

Chaque séance est un espace de calme, d’écoute et de transformation personnelle. Elle se déroule en trois temps, dans un climat de confiance et de bienveillance.

1. Un temps d’échange

La séance commence par un dialogue.
Cet échange permet de préciser votre objectif, de comprendre ce que vous vivez, et d’identifier ensemble la direction dans laquelle vous souhaitez avancer.

Nous discutons également :

  • de vos attentes, de vos besoins

  • de votre état émotionnel du moment

  • de vos questionnements sur l’hypnose

  • de votre progression depuis la séance précédente (si ce n’est pas la première)

Cet entretien est essentiel : il guide le choix des techniques et permet de personnaliser la séance.

2. L’hypnose

Lorsque vous êtes prêt, nous passons à la phase d’hypnose proprement dite.

Vous vous installez confortablement, vous fermez les yeux si vous le souhaitez, et je vous accompagne progressivement vers un état de détente profonde et de conscience ouverte.

Contrairement aux idées reçues :

  • vous ne dormez pas

  • vous gardez le contrôle

  • vous entendez tout ce qui se dit

  • vous pouvez bouger ou parler à tout moment

Dans cet état, vous êtes simplement plus disponible à vos ressources internes, aux suggestions positives et aux changements que vous souhaitez mettre en place.

Selon les besoins, la séance peut inclure :

  • de la visualisation

  • du travail sur les émotions

  • des suggestions comportementales

  • des métaphores thérapeutiques

  • des techniques de respiration ou d’ancrage

Chaque séance est unique, adaptée à votre rythme et à ce que vous vivez dans l’instant.

3. Le retour et les échanges

À la fin de l’hypnose, vous revenez naturellement à un état d’éveil ordinaire.
Nous prenons quelques minutes pour échanger :

  • sur vos ressentis

  • sur ce que vous avez vécu

  • sur la suite du travail

  • sur les effets possibles dans les jours à venir

Ce moment permet d’intégrer la séance et d’orienter la suite du parcours si plusieurs séances sont prévues.

Durée et fréquence

Une séance dure généralement 45 à 60 minutes.
Le nombre de séances dépend de votre objectif, mais l’hypnose fait partie des approches brèves : quelques séances suffisent souvent pour constater des changements.

Un accompagnement respectueux et personnalisé

Chaque personne avance à son rythme.
Mon rôle est de vous guider, de vous soutenir et de vous offrir un espace où le changement devient possible, en toute sécurité.